2008年09月21日

森三中・村上知子の幸せになるダイエットレシピ

森三中・村上知子の幸せになるダイエットレシピです。

村上知子のカロリーオフ 冷やし中華風そうめんレシピ・作り方』

●材料

鶏もも肉、そうめん、きゅうり、トマト、長ねぎ、もやし

●調味料

めんつゆ、砂糖、味噌、すりゴマ

●作り方・レシピ

1.鶏もも肉の皮をはがす。
※約半分のカロリーダウンになる!
2.鶏もも肉をゆで、一口大の食べやすい大きさに切る。
※茹でることでカロリーダウンに!
2.きゅうりは千切り、トマトはくし型に、長ねぎは細切りに切り、もやしはゆでておく。
3.タレを作る。
めんつゆ大さじ2を茹で汁でうすめ、砂糖大さじ1、味噌小さじ1、すりゴマ小さじ2/3を混ぜ合わせる。
4.そうめん1.5束をゆで、洗って冷やし、お皿に盛りつけて具をのせ、タレをかけて完成!

そうめんはカロリーオフでダイエットに最適!
posted by UBIK at 19:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理のレシピ
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